Tomándose un descansillo...
Este Blog ha sido creado por unos alumnos de 2ºBach con la finalidad de recaudar dinero para la actividad física ''subir al Teide''
sábado, 30 de marzo de 2013
¡Los profesores en el Teide!
Ahora mismo los profesores que irán con nosotros (Claudio, Chema, Jesús y como no, Carlos) están subiendo al Teide, preparándose para lo que viene dentro de muy poco, he aquí unas imágenes:
Tomándose un descansillo...
Tomándose un descansillo...
viernes, 22 de marzo de 2013
¡Éxito en la preparación del Pico de las Nieves!
¡¡¡En breve subiremos las fotos de la preparación del Pico de las Nieves!!! Todo muy bonito la verdad, ninguna lesión. Todo perfecto... ¡¡¡Nos comemos el Teide!!!
sábado, 9 de marzo de 2013
Propuesta para la preparación física
PROPUESTA
DE PREPARACIÓN PARA LA ACTIVIDAD
Tiene
dos caminos, diferentes pero complementarios
Preparación
física general.
(relacionada con la condición física de base:
- Dos opciones:
- PRIEMERA: 3 días por semana de carrera continua, mínimo 30 minutos (puede ser un mixto de carrera y caminar)
- SEGUNDA: 3 días por semana caminar, a buen ritmo, durante 1 hora o 1,5 horas
- En los dos casos, control de la frecuencia cardíaca a 140/160 pulsaciones minuto.
- Busquen terrenos con desnivel
- Acompañar este trabajo con estiramientos diarios, especialmente después de cada sesión de trabajo. Además, cada semana y a medida que nos vamos encontrando mejor, subir un poco el tiempo de actividad en cada caso.
NOTA:
este tipo de entrenamiento, puede ir acompañado de un trabajo de
fuerza muscular en las piernas con series de escaleras o carrera en
cuestas (una vez por semana).
- Preparación física específica relacionada con la aplicación de esa condición física en el contexto de la montaña, el manejo de los materiales específicos (mochila, ropa específica, calzado, bastón,...).
- salidas al campo, con el material específico. Una de ellas será nuestra caminata de preparación el día 21 de marzo, jueves.
Aprovechen
el entorno de Valsequillo, que ofrece rutas espectaculares como
ejemplo:
- puede ser Subir por el camino de Los Alfaques y bajar por Los Roques de Tenteniguada
- desde Tenteniguada, subida por La Pasadera, bajada por el Roque Jincado.
- Ida y vuelta a San Mateo por el Montañón.
- Valsequillo ha hecho un esfuerzo en balizar y señalizar sus rutas de senderismo. Disfrútenlas.
Nunca
solos, con adultos, familiares,...
sábado, 2 de marzo de 2013
Los beneficiarios de nuestra recaudación
La ONG se llama DYES y es una ONG sin ánimo de lucro e independiente que nace en el año 2005 cuyo objetivo es la Cooperación con los países en vías de desarrollo a través de la educación, la sanidad y el deporte como elemento de paz, conciliación y transmisión de valores. Sus principales beneficiarios son las niñas, los niños y los jóvenes, especialmente los de las poblaciones más desfavorecidas, como los niños soldados que aparecen en la entrevista que hace RTVE al coordinador de la ONG.
Link de la entrevista:
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-ong-desarrollo-educacion-sierra-leona/1365675/
Link del reportaje:
http://www.rtve.es/alacarta/videos/en-portada/portada-sierra-leona-marcados-guerra/502675/
Para mas información sobre DYES:
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